Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 februari 2015
|
85,7 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2015:
|
1607 kcal
|
Fett: 38,54g | Prot: 155,02g | Kolh.: 151,57g.
Frukost: R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Oranges, Coach's Oats 100% Whole Grain Oatmeal, CytoSport 100% Whey Protein - Chocolate, Seapoint Farms Energy Blend. Lunch: Kirkland kirkland canned chicken, Minsley Organic Brown Rice. Middag: Organic Valley Organic Lowfat 1% Milk, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added). Snacks/Annat: CytoSport 100% Whey Protein - Chocolate, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). mer...
|
|
2561 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|