|
Меня не радует такая потеря веса, потому что находилась в подавленном состоянии и почти силой запихивала в себя еду. Сейчас возвращаюсь к жизни и теперь вопрос как вернуться в систему питания? Плавно, постепенно набирая до суточной нормы калорий за несколько дней или в первый же день набирать норму?
|
64,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
304 kcal
|
Fett: 15,49g | Prot: 7,36g | Kolh.: 33,71g.
Frukost: Б.Ю. Александров Бисквит Шоколадный Брауни с Грецким Орехом и Карамелью, Магнит Хлеб с Отрубями, Магнит Сыр Костромской 45%. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Если в первый день набрать норму после большого разрыва, могут быть проблемы с желудком. Лучше по-немногу за несколько дней.
11 jul 22 av medlem: kavolekat
|
11 jul 22 av medlem: YanaYu95
|
Сделайте акцент на активности, а еду организм сам потребует :)
11 jul 22 av medlem: Goodwihne
|
я бы вам посоветовала каждую неделю-две добавлять в рацион по +250-300 калорий, пока не войдёте в норму. я так с дефицита выхожу
11 jul 22 av medlem: mur0mi
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|