|
rangorang ko bisa ya olga sampe sejam ... aku 15 menit nafas dah megap megap kek ikan ketangkep nelayan :'(
|
1101 kcal
|
Fett: 43,42g | Prot: 31,91g | Kolh.: 149,55g.
Frukost: Ayam Kecap, Nasi Putih, Croissant Coklat. Lunch: Kentang Goreng, Gulai Ayam, Nasi Putih. Middag: Seblak. mer...
|
|
 Kommentarer
Coba ikut kls aerobic kak. Pasti happy bisa sejam
09 jul 22 av medlem: finalia
|
Harus cari olahraga yg kita sukain, partner & lingkungan wo juga pengaruh. Cara paling gampang coba aja jalan2 di mall, naik turun lantai pake tangga jangan eskalator/ lift & bareng pasangan, itungannya kardio tp hepi (asal kuat nahan godaan belanja)
09 jul 22 av medlem: tibooo04
|
Gak papa say dulu aku juga wo 10 menit udah engap banget. Tapi setelah bertahap nambah ya lama- lama bisa sampe sejam.. so kamu pasti juga bisa
09 jul 22 av medlem: glisaris
|
kalau dipikir iya heran juga keliling mall setengah jam rasanya kuat aja 🤣 faktor hepi dan cuci mata.. wah hrus sering2 ngemall nih sekalian olga xixixi
09 jul 22 av medlem: Hestiie15
|
bertahap pasti bisa yaa 💪💪 semangat, senang disini banyak bgt yg kasih semangat 🤗
09 jul 22 av medlem: Hestiie15
|
@fina aerobic yaa.. coba nt aku cari di youtube kak... kalau aerobic sama zumba itu apa beda ya ? sering nemu yg zumba hehe
09 jul 22 av medlem: Hestiie15
|
aku juga sanggup nya 15 menit sis 😭 trus aku rest 5 menit, lanjut wo lg sampe 3 set
09 jul 22 av medlem: Ayana-
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hestiie15 's vikthistorik
|