Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2015
|
70,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2015:
|
2612 kcal
|
Fett: 67,82g | Prot: 166,52g | Kolh.: 352,00g.
Frukost: Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Carrots, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Extra Virgin Olive Oil, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk). Middag: Oats, Bananas, Egg. Snacks/Annat: Clementines, Apples, Pears, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), ACE Bakery Olive Bread, Yogurt Finesse, All Bran Linaza, Bananas, Salmon, Brown Rice, Hershey's Chocolate Syrup, Cocoa Powder (Unsweetened), Egg White, Egg, Oats, Almonds. mer...
|
|
2531 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 31 minuter, Vila - 13 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SergioZ07 's vikthistorik
|