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Depois de amanhã vou de férias um mês...
Mas vou tentar manter o diário atualizado :)
Já as pesagens acho que não vai ser possivel, espero dia 20 de fevereiro já estar nos 51kgs, vamos ver como corre!!
Boa sorte a todos!
Visa kostkalendern, 22 januari 2015:
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2033 kcal
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Fett: 75,35g | Prot: 91,98g | Kolh.: 266,43g.
Frukost: Chá (Infusão), Santiago Queijo Fresco Magro, Abacate, Tostas de Centeio. Lunch: Laranjas, Tomates, Pepino (com Casca), Brócolos, Chuchu, Arroz Integral (Médio, Cozido), Azeite, Bacalhau. Middag: Sopa de Legumes sem Batata, Salmão, Kiwi. Snacks/Annat: Cem Porcento Bolachas Marinheiras Integrais, Bolo de chocolate, iogurte e aveia sem ovos, Tâmara, Nozes de Nogueira, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Integrais, Café Expresso, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Café Expresso, Condi Gelatina Light, Continente Iogurte Natural, Maçãs Granny Smith. mer...
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1623 kcal
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Träning:
Stående - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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