Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2015
|
73,1 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2015:
|
1226 kcal
|
Fett: 39,60g | Prot: 91,98g | Kolh.: 132,01g.
Frukost: Coffee, Water, Bananas, NutriSystem Creamy Chocolate Protein Shake Mix. Lunch: Spinach, Cabot 50% Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese, Grape Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Boiled Egg, Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat, Green Tea, Water. Middag: Silk Pure Almond Milk - Original, Kraft Singles Fat Free American Cheese Slices, Best Foods Olive Oil Reduced Fat Mayonnaise, Arnold Multi-Grain Sandwich Thins, Egg, V8 Original 100% Vegetable Juice, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Golden Delicious Apples. Snacks/Annat: Green Tea, Atkins Endulge Caramel Nut Chew Bar (Atkins). mer...
|
|
2534 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Sittande - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar och 30 minuter, Körning - 3 timmar, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nanas diet 's vikthistorik
|