Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2022
|
67,2 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1447 kcal
|
Fett: 54,57g | Prot: 75,62g | Kolh.: 168,45g.
Frukost: Banane, Super U Jambon Blanc, Daddy Sucre en Morceaux, Galette de Riz, Café, Pamplemousse. Lunch: Picard Tutti Frutti Glace à l'eau, Delisse Yaourt Nature Sucré, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Belle France Vinaigrette Moutarde à L’Ancienne, Champignons, Tomates Rouges, Brochette de Poulet. Middag: Oranges, Belle France Vinaigrette Moutarde à L’Ancienne, Vinaigre (Cidre), Notre Jardin Mêlée Gourmande , Radis, St Mamet Ananas au Jus, Delisse Yaourt Nature Sucré, Champignons, Tomates Rouges, Tradilège Lardons Nature, Saint Azay Jambon Serrano. Snacks/Annat: Galette de Riz, Daddy Sucre en Morceaux, Amandes, Café. mer...
|
|
635 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cardio - 30 minuter, Apple Health - 22 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Shephard48 's vikthistorik
|