Утро доброе☀️
Вчера было вот так:)
Завтрак - тосты с авокадо, сыром/арахисовой пастой, бананом, яйца, голубика, помидорки
Перекус - творог с фруктами
Обед - гречка, грудка и салат с греческим йогуртом. На десерт еще был батончик.
Ужин - хлеб, 2 чечевичные котлеты, овощи, сыр.
После тренировки - протеиновый напиток.
