|
Начинаем 100500 раз худеть 💪
Что делаем
1. ИГ 16/8 и придерживаться не более 2000кал.
2. Тренировки - минимум 3 раза в неделю
В идеале - ежедневно.
Есть 26 занятий в зале- использовать до 28 июня.
3. Заполнять дневник ежедневно
4. Вода минимум 2 литра ежедневно
5. Каждый приём пиши- овощи ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Подитог- 13 июня
|
1507 kcal
|
Fett: 78,99g | Prot: 98,17g | Kolh.: 103,67g.
Frukost: Лимак Кукурузные Палочки Сладкие, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Радость Вкуса Сыр Сливочный 45%, Ситниковское Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Смешанные Овощи (Замороженные), Мясберри Перец Фаршированный Куриным Фаршем, Ситниковское Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой). Middag: Першинский Творог 5%, Золотые Луга Сметана 15%. Snacks/Annat: Вятушка Сырок Творожный с Сахаром, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Бегемотик Бонди Детское Печенье Обогащенное Кальцием, Ситниковское Молоко 3,2%. mer...
|
|
 Kommentarer
Как будто я писала 😄 тоже каждый день начинаю. А сегодня ещё и понедельник))) звезды сошлись😎
30 maj 22 av medlem: ElenaPay
|
Мне кажется больше, чем 100500 раз😅😁
31 maj 22 av medlem: Юлия Амадея
|
План одобрен и переписан😉А в зале по какой то программе ходите? Я все не решусь.
|
31 maj 22 av medlem: Malefisenta_666_
|
31 maj 22 av medlem: Malefisenta_666_
|
08 aug 22 av medlem: ZheniiaZhuk
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
YuliaShust 's vikthistorik
|