|
За сутки сброшено 1,300... Был последний прием пищи в 8 вечера, общая сумма колорий 1330, в течении дня приседания и вечерняя треня на велотренажере 10 минут.
|
74,8 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1379 kcal
|
Fett: 42,76g | Prot: 32,33g | Kolh.: 208,79g.
Lunch: Белый Хлеб, Макароны Отварные, Майонез, Белая Дача Зелень, Редис, Котлета Рыбная. Middag: Варим Сусло Пиво Светлое Нефильтрованное, Рассольник. Snacks/Annat: Правильное Решение Печенье Сахарное Шоколадное, Яблоко. mer...
|
|
1914 kcal
|
Träning:
Cykling - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|