|
Начинаю снова быть здесь, как и раньше 😊
В какой-то момент надоело все взвешивать, да и нужды похудеть/набрать не было, питалась по старой памяти, так сказать😄
Потом моя самодисциплина дала сбой, и я начала увлекаться мучным и сладким каждый день...спустя почти год такого непонятного питания, кожа явно не благодарит меня, несмотря на тренировки как в зале, так и дома...поэтому с завтрашнего утра, я пишу на день свой рацион и соблюдаю его;)
|
954 kcal
|
Fett: 48,25g | Prot: 54,36g | Kolh.: 69,31g.
Frukost: Голден Яблоко , Магнит Сыр Российский 50%, Волжские Просторы Масло Сливочное Крестьянское, Фабрика Качества Батон с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сахар. Lunch: Миндаль Филе Куриное Запеченое. mer...
|
|