|
mari semangat lagi😭💪
|
45 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1425 kcal
|
Fett: 55,19g | Prot: 61,99g | Kolh.: 171,92g.
Frukost: Telur Rebus, Labu Dimasak, Kentang (Daging dan Kulit). Lunch: Tempe Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Middag: Minyak Kelapa, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih. Snacks/Annat: Energen Rasa Jagung , Buah Naga, Beng-Beng Beng Beng, Inafood OKEBIS Cookie Cream. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|