Aurore-Marie51 's dagbok, 09 maj 22

Courage a toi ça arrive a tout le monde un petit craquage ! :)  

Tu dois te traiter bien, avec amour ! 🥰🥳😘 

je suis dans la même situation, quand j'ai de fortes émotions, surtout le stress, je peux pas mempêcher de manger et de re-manger ainsi de suite alors que j'ai même pas faim, et je continue meme en ayant mal au ventre.... Bref je te comprends, les crises d'hyperphagie c'est vraiment pas la joie, surtout le sentiment de culpabilité qui s'en suis.....mais bon je sais qu'un jour on va réussir à contrôler ces crises, à nous en sortir, tu as tout mon soutient et courage 💖 

en cas de craquage sucré il est bien de prendre en plus 1 yaourt nature ça fait baisser le bol glycémique et atténue les impacts et tu te dis bon oui j ai craqué mais c 'est fait je ferais mieux le prochain coup ☺ 

Coucou Tu n’es pas seule dans ce cas, je fais moi aussi partie des personnes qui engloutissent leurs emotions dans la nourriture. Le passé est le passé, il faut se concentrer sur le présent et essayer a la fois de se desintoxiquer du sucre, mais aussi de sortir de la spirale des mauvaises emotions (je me sens mal : je mange ; je mange : je me sens mal) ... bon courage a toi 👍☀️💪 

moi aussi j'ai ce problème malheureusement c'est vraiment la galère .la je reprends le poids que j'ai perdu petit a petit .il faut absolument que j'ai a nouveau ce déclic mais c'est très compliqué et je bouffe et je bouffe .... 

Merci à tous 🙏🙏🙏🙏