Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 maj 2022
|
80,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3655 kcal
|
Fett: 145,92g | Prot: 156,98g | Kolh.: 428,46g.
Frukost: McDonald's Iced Lemon Tea, KFC Rice, Burger King French Fries (Medium), Burger King King Chicken Fillet, Burger King Whopper Sandwich, Kerupuk Udang, Mr. Bread Roti Bluder Isi Rendang. Lunch: Uleg Sambal Pedas, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, KFC Rice. Middag: Daging Sapi Top Loin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). mer...
|
|
2124 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 40 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alfiansat 's vikthistorik
|