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O objetivo das 1450 kcal não foi atingido (era ambicioso de mais :p) mas não está a correr nada mal :)
Feliz Natal a todos, juízinho !!
Visa kostkalendern, 24 december 2014:
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1748 kcal
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Fett: 50,83g | Prot: 86,53g | Kolh.: 246,67g.
Frukost: Maçãs, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Doce de abóbora e mel c/ nozes e canela, Pão de Mistura. Lunch: Café Expresso, Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Chocolate), Laranjas, Azeite, Lula, Tamboril, Camarão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Médio, Cozido). Middag: Mousse de Chocolate, Broa de Milho, Azeite, Grelos, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Bacalhau, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Annat: Chá Verde, Café, Bolo Rei, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Banana, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Integrais, Pão de Mistura, Danone Danio Mirtilo. mer...
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1689 kcal
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Träning:
Stående - 2 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 11 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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