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En promedio de mi peso para esta semana es de 65,2 kg con un % de grasa de 9,9% según medidor de grasa corporal OMRON. Según mis medidas antopométricas 12,4 %. Cada vez más cerca de mis objetivos! Feliz fin de semana!
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64,1 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 20 december 2014:
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7576 kcal
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Fett: 254,87g | Prot: 331,05g | Kolh.: 560,93g.
Frukost: Coca-Cola Coca-Cola Light, Lay's Papas Fritas, Cebollas, Mostaza, Pan Blanco, PF Jamón Pierna Grado 2. Lunch: Guacamole con Tomate, Gourmet Aliño Ajo Ciboulette, Lay's Papas Fritas, Queso Parmesano (Rallado), Cebollas, Porotos Verdes, Merluza al Horno o a la Parrilla, Plátano, Camarones al Horno o a la Parrilla, Pechuga de Pollo. Middag: Choripán, San Jorge Prieta, Costillas de Cerdo, Carne Asada. Snacks/Annat: Cordial o de Licor, Corona Corona Extra, Helado de Chocolate, Anheuser-Busch Budweiser Beer, Plátano, Durazno. mer...
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Tappar 4,9 kg per vecka
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