Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2022
|
82,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 20,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2039 kcal
|
Fett: 86,56g | Prot: 131,16g | Kolh.: 191,32g.
Frukost: Bakso Daging Sapi, Rendang, Kraft Cheddar Cheese, Telur Ceplok, KFC Rice. Middag: Tempe Rebus, Sayur Tahu Toge, Jamur Dimasak, Telur Rebus, Nasi Putih, Soto Ayam. mer...
|
|
2169 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 40 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alfiansat 's vikthistorik
|