|
Artık serbest :):)
|
72 kg
Tappat hittills: 40 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2353 kcal
|
Fett: 62,71g | Prot: 198,92g | Kolh.: 243,88g.
Frukost: Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Soğanlar, Domatesler, Bulgur, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Middag: Bulgur, Dardanel Ayçiçek Yağlı Ton Balığı, Salatalık (Soyulmuş), Soğanlar. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard Whey. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Adaş yine de kontrollü serbestleş sonra uğraşmayasın, ben de aynı kafadayım ama biraz daha yolum var. 😄
23 apr 22 av medlem: tncl.mustafa
|
23 apr 22 av medlem: 79🧡💜💛💜🤎💚🧡❤️
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mustafa28. 's vikthistorik
|