Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2022
|
82,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 20,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1922 kcal
|
Fett: 73,88g | Prot: 96,17g | Kolh.: 218,77g.
Frukost: KFC Rice, Kylafood Seblak Original, Yellowfit Chinese Blackpepper Fish with Cu Chao Mian + Fuyunghai. Middag: Rumah Makan Sederhana Soto Padang, Kanzler Sosis, Bakmi GM Pangsit Goreng, KFC Perkedel. mer...
|
|
2213 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 35 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alfiansat 's vikthistorik
|