Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2022
|
83,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 21,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1831 kcal
|
Fett: 52,91g | Prot: 83,74g | Kolh.: 232,61g.
Frukost: Madurasa Madu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam Geprek. Middag: ABC Saus Sambal , Otak-Otak, Inaco Jelly, Hoka Hoka Bento Chicken Katsu. mer...
|
|
2201 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 40 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alfiansat 's vikthistorik
|