Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2022
|
84,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 22,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1563 kcal
|
Fett: 53,13g | Prot: 97,65g | Kolh.: 166,06g.
Frukost: Soyjoy Hawthorn Berry, Telur Ceplok, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. Middag: Dimsum, Mi Hokkien. mer...
|
|
2307 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alfiansat 's vikthistorik
|