Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2022
|
84,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 22,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1815 kcal
|
Fett: 68,91g | Prot: 92,25g | Kolh.: 190,59g.
Frukost: Soyjoy Danish Cheese, Telur Dadar, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), McDonald's Beef Burger, Nasi Putih. Middag: Hoka Hoka Bento Salad, Hoka Hoka Bento Chicken Katsu, KFC Rice, Kroket. mer...
|
|
2151 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alfiansat 's vikthistorik
|