|
Ekinci vega Calmio markalarının lor peynirlerinin besin değerleri süper. (100gr da 15gr protein / 2 gr yağ var !) yarın akşam lor peynirinden ve yulaf ezmesinden poğaça yapacağım ( unsuz ! şekersiz ! yağsız ! )
|
713 kcal
|
Fett: 28,39g | Prot: 66,71g | Kolh.: 41,47g.
Frukost: Sirke (Elma Şarabı), Hardline L-Karnitin , Nescafe Gold, Limonlu Su. Lunch: Migros Tereyağı , Bağdat Pul Biber, Karabiber, Tuz, Amoy Soya Sosu , Kırmızı Lahana, Iceberg, Kiraz Domates, Tatlı Salatalık Turşusu, Yeşil Biber, Bolca Hindi But. Middag: Carrefour Ekşi Mayalı Tam Buğday Ekmeği, Ceviz, Calmio Lor Peyniri. mer...
|
|
2754 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 6 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
04 apr 22 av medlem: zeynurkrsmzz
|
Yulaf ezmesi , lor peyniri , 1 yumurta , dereotu ve maydonozu harç yapıp top top yağlı kağıt üzerinde 180 derece fırına veriyorsunuz. Rengi hafif dönünce bitiyor :) bu akşam yapacağım henüz yapmadım ama tarife youtubedan bakabilirsiniz diyet poğaça diye yada lor peynir yulaf poğaça diye aratabilirsiniz. Yorumlar çok oyi olduğunu söylüyor .
04 apr 22 av medlem: Deniz Kalkavan
|
Allah razı olsun onada bakarım 🤗
04 apr 22 av medlem: zeynurkrsmzz
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Deniz Kalkavan 's vikthistorik
|