Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 april 2022
|
85 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1557 kcal
|
Fett: 79,03g | Prot: 95,51g | Kolh.: 108,38g.
Frukost: The Good Habit Geprek Chicken, Tempe Bacem, Terong Goreng, Telur Ceplok, Bakmi GM Bakmi Jawa. Lunch: Hati Ayam, Tempe Bacem, Telur Ceplok, Kerupuk Udang, Bakmi. mer...
|
|
2169 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alfiansat 's vikthistorik
|