Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2022
|
70,2 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1889 kcal
|
Fett: 96,93g | Prot: 71,59g | Kolh.: 187,00g.
Frukost: Yeşil Çay, Havuç, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği. Lunch: Salçalı Makarna, Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak Yemeği. Middag: Sütaş Ayran, Ispanaklı Börek, Sahanda Yumurta, Ispanak. Snacks/Annat: Nescafe 3 Ü 1 Arada. mer...
|
|
1936 kcal
|
Träning:
Kardiyo - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
planetdunya 's vikthistorik
|