planetdunya
Gick med december 2019
|
Inlägg
538
Följer
43
Följare
181
|
Vikthistorik
Startvikt
72,8 kg
Tappat hittills:
3,8 kg
Nuvarande vikt
69 kg
Prestanda:
Tappar 0,1 kg per vecka
Målvikt
70 kg
Kvarvarande:
1 kg
|
|
|
|
Merhaba! 🙋🏻♂️
DAHA ÇOK YİYEBİLMEK ve SAĞLIKLI KALMAK İÇİN SPOR YAP! 😉
Yemekten Bıkmadığım! Sevdiğim! Yemek Tariflerimi YouTube “Planet Dünya” kanalımda bulabilirsiniz.
http://youtube.com/c/PlanetDunya - Instagram @planetdunya
Sporu 7 sene bıraktıktan sonra tekrar başlamak metabolizma yaşım da arttığı için tek başına yeterli olmadı! Doğru bildiğim yanlışları değiştirmeye devam etmek ve “cheat meal” uygulamasının her gün olmadığının bilincinde olarak burdayım! :)) FatSecret sayesinde artık hemen her şeyin makro değerlerini (kalori/yağ/protein) bir görüşte tahmin edip ona göre tüketiyorum.
Selamlar!
Enis A.
|
 planetdunya 's vikthistorik
 Följer
|
|