Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2022
|
84,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 22,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1768 kcal
|
Fett: 82,82g | Prot: 93,06g | Kolh.: 168,06g.
Frukost: Tahu Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Pecel, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih, Teh Tawar. Lunch: Tempe Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sosis Solo, Burger King Chicken Burger. mer...
|
|
2164 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alfiansat 's vikthistorik
|