Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2022
|
84,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 22,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1350 kcal
|
Fett: 73,08g | Prot: 82,82g | Kolh.: 90,33g.
Frukost: Tahu Bakso, Soto Ayam, Teh Tawar. Lunch: Rendang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. mer...
|
|
2164 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alfiansat 's vikthistorik
|