Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2022
|
84,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 22,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2649 kcal
|
Fett: 110,15g | Prot: 130,04g | Kolh.: 280,00g.
Frukost: Daun Singkong, Telur Rebus, Paha Ayam, Bu Tjitro Gudeg, Telur, Ayam, Krecek, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, KFC Rice, Soyjoy Almond & Chocolate. Lunch: Telur Puyuh, Daun Singkong, Telur Rebus, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Bu Tjitro Gudeg, Telur, Ayam, Krecek, Usus Ayam Goreng, KFC Rice, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. mer...
|
|
2315 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alfiansat 's vikthistorik
|