Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 mars 2022
|
84,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 22,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1568 kcal
|
Fett: 63,38g | Prot: 59,58g | Kolh.: 189,34g.
Frukost: KFC Rice, Rumah Makan Sederhana Soto Padang, Teh Tawar. Lunch: Uleg Sambal Ijo, Perkedel Kentang, Bihun (Dimasak), Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi. mer...
|
|
2166 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alfiansat 's vikthistorik
|