Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2022
|
85,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 23,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1797 kcal
|
Fett: 91,95g | Prot: 92,31g | Kolh.: 151,14g.
Frukost: Bamboe Bumbu Balado, Telur Ceplok, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Tumis Buncis, Bihun Goreng, Tempe Goreng, Tempe Bacem. Lunch: Tumis Buncis, Tempe Goreng, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Telur Ceplok, Bihun Goreng. mer...
|
|
2176 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alfiansat 's vikthistorik
|