Ana Paula Manzo 's dagbok, 22 mar 22

Me ensina sua técnica...tenho dificuldades O que faz para distrair a fome 

O jejum conforme vc cai acostumando e aumentando as horas,vc vai sentindo menos fome. Só escuta seu corpo, não vá além dos seus limites, eu estou há mais de 1 ano fazendo jejum e fui aumentando devagar.  

Água com gás e café me ajudam muito tb. 

não sei daonde vcs tiram que ficar 40 horas sem comer é bom 

Gente isso não é nada saúde, onde já se viu ficar quase dois dias sem comer ? Chega beirar a loucura. Moça procura um nutricionista! 

Eu também senti muitos benefícios com o jejum intermitente, apesar de ficar o máximo de 27h. É incrível a forma como nosso corpo responde. O jejum é uma adaptação, nosso corpo vai se adaptando com o tempo, jos primeiros dias a fome é terrível e a gente só fica pensando na hora de comer, mas depois de alguns dias o corpo se adapta e a fome demora a surgir, as vezes a gente até esquece da hora de encerrar o jejum.  

Tanta gente sem ter o que comer e vocês ficando 2 dias sem se alimentar por estética. Isso não é nem um pouco saudável e não existe o corpo acostumar, a gente precisa se alimentar todo dia!!! Todo mundo consegue emagrecer comendo todo dia e bem.  

Jejum é vida! Emagreci 14 kg em quase 2 meses junto com a low carb. De vez em quando furo alguma coisa, tipo as frutas, se estou com vontade eu como. E as vezes um pouco de arroz que eu gosto muito. Tem uma endócrino maravilhosa no insta que fala muito sobre jejum e formas de alimentação, como cetogenica e low carb, é a @janainaendocrino 

nossa ficou bastante tempo, eu só costumo ficar mais de 24h uma vez por mês ou a cada 2 meses para renovar as células. Nunca para emagrecer por isso nem me peso 

Sempre terá alguém que vai falar mal do que você faz ou vai tentar te diminuir por isso. Não escute! Escute apenas o seu corpo. Eu perdi 60kg há 12 anos e o que me mantém é o jejum associado à low carb. Uma vez por mês, eu faço de 48h. De segunda a sábado, toda semana, faço de 21 à 24h. Não tenho nenhum problema de saúde, faço exames de seis em seis meses e minha saúde tanto física quanto mental nunca estiveram melhor. Muita gente fala mal, fala que é errado etc etc... são pessoas que estão tentando de tudo e não conseguem, aí veem o que o outro faz e o resultado positivo, mas não conseguem nem chegar perto. O que as pessoas falam é só reflexo do interior delas. Continue firme!!  

😋 

vcs são malucos, chamando transtorno alimentar de jejum agora kkkkkk passo mal  

Uau! 🤩🤩🤩 

Cada um segue o que quer, não acho que dou maluca, estudem um pouco sobreos benefícios do jejum e autofagia antes de sair chamando as pessoas de malucas!  

Eu sigo a dra. Janaina, ela é maravilhosa, dr.souto tb  

Os benefícios são inúmeros. É o único detox verdadeiro. Após 24h o corpo, além de se alimentar da gordura acumulada, começa o processo de limpeza celular, aumenta o metabolismo, diminui a resistência a insulina, faz autofagia (consumindo celulas mortas e/ou inúteis, inclusive cancerígenas), regula a produção de hormônios, regula a flora intestinal, etc. Recomendo, além dos já citados, os livros do dr. Jason Fung. 

Tenho vontade de iniciar o jejum, mas minha enxaqueca não me permite 😁 44, é impressionante! 

Gente sou estudante de enfermagem,e conversei com meu tutor sobre isso . Não façam jejum por favor ,sim é um metado de emagrecimento mas isso no organismo faz um estrago . E tbm o anabolimos libera o carboidrato armazenado ,ao liberar isso seu corpo fica sem nenhuma fonte de energia e nem armazenamento. Não façam jejum ,a não ser o necessário 

16h e suficiente para ter bom resultados… 

eu tbm sou adepta oa jejum...ele não é do bom pra emagrecer mais pra saúde em si...tem dias q faço até 30 horas...hj em dia se tô ansiosa fecho minha janela e não desconto na comida Sigo doutor q fala mto bem do jejum...a diferença é q tem mta gente q n se encaixa nesse estilo de vida.