Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2014
|
77,3 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2014:
|
1351 kcal
|
Fett: 79,82g | Prot: 54,06g | Kolh.: 108,36g.
Frukost: Water, Coffee, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Fried Egg without Fat, Eggo Pumpkin Spice (Eggo). Lunch: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Very Vanilla, Cauliflower, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Aquafina Water (16.9 oz). Middag: NutriSystem Protein Shake - Smooth Vanilla, Hannaford Mango Berry Tango, almond breeze blue diamond almond and coconut milk, Sargento Classic Mexican 4 Cheese, Cooked Spaghetti Squash, Ground Beef, Del Monte Diced Tomatoes with Zesty Mild Green Chilies, Southern Home Chili Beans, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. Snacks/Annat: Aquafina Water (16.9 oz), Gala Apples. mer...
|
|
2352 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 6 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nanas diet 's vikthistorik
|