Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2014
|
89,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 38,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2014:
|
1182 kcal
|
Fett: 43,59g | Prot: 92,49g | Kolh.: 117,52g.
Frukost: Sesame Oil, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Kirkland Signature Smoked Salmon, Spinach. Middag: Lentil Soup. Snacks/Annat: Gruyere Cheese, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Gruyere Cheese, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Grapefruit. mer...
|
|
2890 kcal
|
Träning:
Sittande - 13 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Vila - 25 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|