Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2022
|
84,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 22,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1182 kcal
|
Fett: 59,84g | Prot: 61,31g | Kolh.: 99,87g.
Frukost: Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Uleg Sambal Pedas, Telur Ceplok, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Teh Tawar. Lunch: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Mie Ayam. mer...
|
|
2161 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alfiansat 's vikthistorik
|