|
أنهردة أول يوم أرجع أنتظم بعد أربع شهور عدم إنتظام فى النظام الغذائي والتمارين .. فالله المستعان ❤🌹
|
766 kcal
|
Fett: 23,45g | Prot: 28,10g | Kolh.: 102,45g.
Frukost: سكر أبيض (سكر بنجر ), ليبتون شاى, عيش بلدى مصري, مربى تين بيتى*, جبنة بيضاء *. Lunch: فلفل رومي أخضر, كفتة أرز , مكرونة بالصلصة*. Snacks/Annat: سكر أبيض (سكر بنجر ), ليبتون شاى, بن فاتح قهوة عبد المعبود. mer...
|
|
2790 kcal
|
Träning:
Cardio - 5 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Norhan Fathy Yassen 's vikthistorik
|