Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2022
|
85 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1725 kcal
|
Fett: 86,10g | Prot: 89,80g | Kolh.: 146,64g.
Frukost: Sawi Dimasak (dari Segar), Teh Tawar, Tahu Goreng, Bihun Goreng, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Lunch: Terong Balado, Sawi Dimasak (dari Segar), Bihun Goreng, Telur Ceplok. mer...
|
|
2318 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alfiansat 's vikthistorik
|