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Gestern keine Fresskalation, ETB eingehalten und Sport 💪🏽
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81 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1907 kcal
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Fett: 52,81g | Prot: 116,70g | Kolh.: 232,90g.
Frukost: REWE Beste Wahl Ananas Dessertstücke, Gezuckert, Milbona Joghurt 1,5%, Magerquark, Kaffee mit Milch. Lunch: Kaffee Sahne, Banane, Gala Äpfel, Frosta Pfeffer Rahm Hähnchen mit Spätzle, Proteinkäsekuchen. Middag: Erbsensuppe, Gut & Günstig Delikatess Bockwürstchen, Gut & Günstig Müsliriegel Schoko. mer...
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2445 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Körning - 1 timme och 20 minuter, Stretching (Yoga) - 30 minuter. mer...
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stadig vikt
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 Kommentarer
15 mar 22 av medlem: Krümel 2022
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Das ist der Plan. Diese verflixten 9 Kilo müssen wieder weg
15 mar 22 av medlem: Multigirl80
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Damit tust Du Dich aber auch schwer zur Zeit. Aber mir geht es ja genauso! Diese verka....ten Fressanfälle wenn man abends auf der Couch sitzt.
15 mar 22 av medlem: Krümel 2022
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Irgendwie ist schon länger der Wurm drin....letztes Jahr um diese Zeit hatte ich mein Zielgewicht schon erreicht und seit Sommer klettert es schubweise nach oben
15 mar 22 av medlem: Multigirl80
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15 mar 22 av medlem: kirchgellersen
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15 mar 22 av medlem: Mimpelchen
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15 mar 22 av medlem: Jule Go !
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Ach die PN 🙈 Ich schau wenn ich heim komme…
15 mar 22 av medlem: Brent Smith
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Hab sie gelesen. Ne, keine Ahnung. Ich achte auch nicht so genau auf die Makros, schaue ein bischen aufs Eiweiß, aber da bin ich mit >80g/Tag auch ohne Proteinriegel/-pulver gut versorgt. Die weitere Verteilung ist meiner Meinung nach Geschmackssache
15 mar 22 av medlem: Multigirl80
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Multigirl80 's vikthistorik
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