|
uzuuuun zamandir tartıda 78li rakamlar gormuyordum... nihayet 78lere indim... ramazana kadar 77 olursam gerisi kolay... tek sorun omuz agrim... agirlik calisamiyorum... en fazla 10 kg... kalf kasimda cekme var.. bilegimde aci .. dizimde aci... eskiden 40 dk mola vermeden kosardim... kosu bandindan inince yer.sanki altimdan kayiyormus gibi olurdu... ah su agrilarim olmasa ...
|
78,7 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|