Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2022
|
87,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 25,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1716 kcal
|
Fett: 72,85g | Prot: 106,67g | Kolh.: 158,62g.
Frukost: Sayur Tahu Toge, Tempe Goreng, Telur Goreng, Bihun Goreng. Lunch: Bawang Putih Dimasak, Tahu, Telur Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Bihun Goreng. mer...
|
|
2222 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alfiansat 's vikthistorik
|