Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2011
|
81,0 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1280 kcal
|
Fett: 49,24g | Prot: 64,18g | Kolh.: 152,50g.
Frukost: Hearty Grains 100% Whole Wheat Bagel, Cream Cheese, Kiwi Fruit. Lunch: sugar free dark chocolate, Granny Smith Apples, Sweet Red Peppers, Sweet Onions, Extra Virgin Olive Oil, Natural Shredded Mozzarella Cheese, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat), 96% Fat Free Heart Healthy Whole Wheat Tortillas. Middag: Diet Dr. Pepper (12 oz can), Brussels Sprouts, Dried Whole Sesame Seeds, Ready Rice Whole Grain Medley Sante Fe, Ahi Tuna. Snacks/Annat: Chips Ahoy 100 Calorie Packs, Crunchy Granola Bars - Oats 'n Dark Chocolate, Special K Bar Vanilla Crisp. mer...
|
|
2545 kcal
|
Träning:
Kick boxing - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|