Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 februari 2022
|
90 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 28 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2022:
|
1340 kcal
|
Fett: 60,73g | Prot: 85,84g | Kolh.: 116,93g.
Frukost: Kanzler Singles Hot, Hati Ayam, Bawang Putih Dimasak , Tahu Goreng, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Lunch: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Jus Jeruk Peras Segar, Tahu Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak). mer...
|
|
2296 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alfiansat 's vikthistorik
|