Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2014
|
94,5 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 24,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2014:
|
1564 kcal
|
Fett: 36,77g | Prot: 92,84g | Kolh.: 84,42g.
Frukost: Açúcar, Banana, Parmalat Leite Integral. Lunch: Peixe Grelhado, Salada Verde Mista. Middag: Baden Baden Cerveja Red Ale, Almôndegas de Carne de Vaca, Pão Francês. Snacks/Annat: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. mer...
|
|
2530 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcelo Macedo 's vikthistorik
|