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Bonsoir,
Petit retour sur ma séance de ce jour visant à travailler les abdos et les cuisses.
Encore des difficultés pour moi, certains exercices sont impossibles à réaliser pour mon petit niveau et puis ma difficulté venait aussi du fait d'une pause d'une dizaine de jours expliquer dans mon précédent post.
Malgré le fait que je ne sois toujours pas satisfaite de mes séances, je suis parvenu tout de même à reprendre le sport malgré une motivation très faible.
J'espère ne pas avoir trop de courbatures demain, ce sera aussi le jour de la pesée, j'ai vraiment peur.
Bonne soirée et à bientôt ;)
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Je me permets de te recommander une piote nénette qui fait des séances de pilâtes qui vraiment très sympa, surtout pour les débutants, les séances sont courtes et suffisamment bien fait pour avoir un vrai travail, elle propose plusieurs zones bien sûr.
Rien ne sert de forcer. Pour la zone abdominale un truc simple c'est de faire du gainage en faisant la planche même si c'est que 30 sec 2x jour, tu vas voir rapidement les effets. N'oublie pas de travailler aussi les transverses pour avoir une taille de guêpe, le grand droit donne juste un ventre plus plat, c'est en ensemble à travailler 😉😁. Bon courage.
26 feb 22 av medlem: 🌿Lau Keto🌿
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Voici le lien :
https://youtu.be/9cwfoNVV90Y
26 feb 22 av medlem: 🌿Lau Keto🌿
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Le grand droit ne donne pas un ventre plat. C’est bosser le transverse et perdre du gras qui donneront cet effet 🙂
27 feb 22 av medlem: Lev-A
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27 feb 22 av medlem: aurelienvial
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