Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2014
|
68,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2014:
|
2966 kcal
|
Fett: 71,55g | Prot: 162,03g | Kolh.: 441,87g.
Frukost: Oranges, Almonds, Peanuts, Cocoa Powder (Unsweetened), Oats, Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Marshmallows. Lunch: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Skinless Chicken Breast, White Potatoes (Flesh and Skin), Cooked Cassava (Yuca Blanca, Fat Not Added in Cooking), Chicken Leg (Skin Not Eaten), Brown Rice. Middag: Apples, Melissa's Dragon Fruit (Pitaya), Honey, Almonds, Bananas, Barlean's Extra Virgin Coconut Oil, Egg. Snacks/Annat: Bananas, Papaya, Catelli Whole Wheat Pasta, Apples, Pears, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Salmon. mer...
|
|
2022 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SergioZ07 's vikthistorik
|