Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2014
|
67,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2014:
|
3025 kcal
|
Fett: 56,78g | Prot: 171,27g | Kolh.: 470,43g.
Frukost: Salmon, Cauliflower, Carrots, Apples, Brown Rice, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Marshmallows, Bananas, Oats, Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking). Middag: White Bread, Mexican Style Chicken or Turkey and Corn Hominy Soup (Pozole), Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Fat Not Added in Cooking), Crepes filled with Meat, Fish or Poultry (with Sauce), Chocolate Ice Cream Cone. Snacks/Annat: Tuna in Water (Canned), Apples, Pears. mer...
|
|
2144 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SergioZ07 's vikthistorik
|