|
Если вместо ходьбы по городу ил стояния на кухне просидела день за компом, а калории потратить нужно - танцуй "распутина"! О боги, это прекрасно :)
Visa kostkalendern, 24 oktober 2014:
|
2340 kcal
|
Fett: 65,91g | Prot: 182,08g | Kolh.: 253,76g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Куриные Оладьи, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыр Гауда, Вареное Яйцо. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Запеченная или Жареная Треска, Скумбрия Холодного Копчения, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Гречневая Крупа, Макароны Отварные. Middag: Творог (Обезжиренный), Молочные Продукты Кефир 1%, Льняное Масло. Snacks/Annat: Зефир, Арахисовое Масло, Кунжутное Масло (Тахини). mer...
|
|
2201 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Stående - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 9 timmar och 50 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
а мне жутко нравится Macklemore And Ryan Lewis "Can't Hold Us"))) выучила танец наконец-то)
А распутин сложный, особенно конец. Не получается(((
Но такие телодвижения - шикарное кардио) и настроение улучшает на ура!
27 okt 14 av medlem: Alana_Rogova
|
Alana_Rogova, это точно, +100 к настроению)))
27 okt 14 av medlem: irinabuka
|
Alana_Rogova, мне еще kesha tiktok раньше нравилась)
27 okt 14 av medlem: irinabuka
|
We No speak Americano )))) огонь
27 okt 14 av medlem: Alana_Rogova
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|