Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2014
|
143,7 kg
Tappat hittills: 19,6 kg.
Kvarvarande: 41,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2014:
|
2050 kcal
|
Fett: 136,82g | Prot: 71,64g | Kolh.: 136,16g.
Frukost: Butter (Salted), Private Selection Multi-Grain Bread, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. Lunch: Scoops! Corn Chips (Family Size), Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Middag: Kraft Three Cheese Ranch Dressing & Dip, Julienne Salad (Meat, Cheese, Eggs, Vegetables), Mustard, Ketchup, Chili, Jack Link's Original Hardwood Smoked Sausage, Great Value Spring Water, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Snacks/Annat: Navels Oranges, Gala Apples. mer...
|
|
6767 kcal
|
Träning:
Vila - 2 timmar och 15 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Shopping - 1 timme, Körning - 3 timmar, Sömn - 4 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|