Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2014
|
143,8 kg
Tappat hittills: 19,5 kg.
Kvarvarande: 41,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2014:
|
2266 kcal
|
Fett: 115,10g | Prot: 135,64g | Kolh.: 174,45g.
Frukost: Private Selection Multi-Grain Bread, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. Lunch: Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Middag: Yellow Sweet Corn (Whole Kernel, Drained Solids, Canned), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Mushroom Gravy, Ground Beef (Cooked), Great Value Spring Water, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Snacks/Annat: Gala Apples, Navels Oranges, Peach. mer...
|
|
6326 kcal
|
Träning:
Vila - 15 minuter, Shopping - 3 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Körning - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|