|
öğünlerimi çekmeyi unutuyorum hep 😅 kahvaltıyı kaçırsam da kararlıyım devamını çekeceğim 👌
|
39 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2022:
|
1446 kcal
|
Fett: 44,33g | Prot: 50,82g | Kolh.: 218,26g.
Frukost: Tam Buğday Ekmeği, Bal, Çay (Demlenmiş), Yeşil Yapraklı Marul, Domatesler, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Lunch: Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Nar Ekşisi, Marul. Middag: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ev Yapımı Yoğurt, Domatesli Etsiz Spagetti. Snacks/Annat: Trabzon Hurması, Mis Yağlı Süt , Pekmez. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
eylulkutlu12 's vikthistorik
|